Практические советы
Соблюдайте несложные правила личной гигиены, которые позволят быстрее избавиться от простуды и не заразить окружающих Вас людей
- Температура в помещении должна быть в диапазоне 18-20◦C
- Старайтесь на дотрагиваться руками до носа, глаз и рта
- Используйте одноразовые бумажные салфетки. Выбрасывайте их сразу после применения.
- Регулярно (3-4 раза в день по 20 минут) проветривайте помещение где вы находитесь-это позволит уменьшить количество вирусов вокруг Вас.
- Многие вирусы вне тела человека сохраняют жизнеспособность несколько часов. Этого времени достаточно, чтобы заразить целую семью, поэтому дезинфицировать надо все, к чему притрагиваются ваши дети и другие домочадцы: от дверной ручки и столешницы до компьютерной мыши и экрана планшета. Для дезинфекции подойдут антибактериальные салфетки, слабый раствор уксуса или лимонной кислоты, раствор соды.
- Старайтесь меньше контактировать с другими людьми. Используйте отдельно столовые приборы либо пользуйтесь одноразовой посудой.
- Мойте руки после того как вы высмаркиваетесь или чихаете. Потом, когда вы беретесь за ручку двери или пульт от телевизора, то оставляете микрокапельки с вирусами или бактериями «поджидать» ваших близких.
- Постоянно носите маску-она поглощает до 80% вирусов, которые выделяются с частицами слюны. Менять маску нужно каждый час, иначе она сама станет источником инфекции.