Как правильно промывать нос солевым раствором

• Механизм возникновения насморка
• Зачем промывать нос солевым раствором?
• Преимущества промывания носа
  • Что вам понадобится
• Пошаговая инструкция
  • Дополнительные советы
• Противопоказания к промыванию носа
• Какие растворы используют для промывания?

Насморк часто воспринимается как несерьезный симптом, но на самом деле это сложный защитный механизм организма, сигнализирующий о различных проблемах со здоровьем. Насморк не является самостоятельным заболеванием; он возникает при различных состояниях, включая ОРВИ, бактериальные инфекции или воздействие аллергенов. В любом случае полезно промывать нос. Если вы не знаете, как делать промывание носа - разбираемся детально.

Механизм возникновения насморка

Когда вирусы, бактерии или аллергены попадают на слизистую оболочку носа, начинается воспалительный процесс. Слизистая оболочка реагирует на вторжение, вызывая отек и увеличивая производство слизи. Эта слизь не только защищает носовые пути, но и становится средой, где будут размножаться микроорганизмы. Слизь помогает улавливать и выводить из носа инородные частицы и микробы, предотвращая их проникновение в легкие. Поэтому важно знать, как приготовить раствор для промывания носа, чтобы не нарушить естественный механизм борьбы организма с ринитом, но при этом облегчить неприятные ощущения от забитого носа.

Зачем промывать нос солевым раствором?

Промывание носа особенно рекомендуется при заболеваниях, таких как ОРВИ, синусит, аллергический ринит и других состояниях, когда есть затруднения с носовым дыханием или риск заражения. Процедура не только удаляет накопившуюся слизь, но и значительно уменьшает количество микроорганизмов и аллергенов в носовых проходах, а значит, активизирует процесс выздоровления и облегчает неприятный симптомокомплекс.

Преимущества промывания носа

• Сухая слизистая более уязвима к инфекциям и воздействию аллергенов. Увлажнение помогает поддерживать защитные функции слизистой на должном уровне.
• Промывание удаляет раздражители, которые усиливают воспаление, тем самым способствуя более быстрому выздоровлению.
• Отек затрудняет дыхание через нос; уменьшение отека облегчает дыхание и улучшает общее самочувствие.
• Промывание удаляет избыток слизи, обеспечивая свободное прохождение воздуха через носовые ходы.
• Регулярное промывание помогает избавиться от пыли, пыльцы и других частиц, что особенно актуально для людей с аллергией.
• Снижение концентрации воспалительных ферментов и цитокинов. Эти вещества задействованы в воспалительном процессе, а значит, и их уменьшение приводит к купированию воспаления.

Что вам понадобится

Как сделать солевой раствор для промывания носа? Можно использовать готовый аптечный раствор или приготовить его самостоятельно, растворив 1 чайную ложку поваренной или морской соли в литре кипяченой остуженной воды. Понадобится и устройство для промывания. Это может быть специальный чайник для промывания носа (нети-пот), спринцовка без иглы или мягкая резиновая груша.

Пошаговая инструкция

Подготовьте раствор. Если вы используете аптечный раствор, убедитесь, что он теплый, но не горячий. Для самостоятельно приготовленного раствора убедитесь, что соль полностью растворилась.

Налейте солевой раствор в устройство. Если это нети-пот, спринцовка или груша, заполните ее раствором.

Как промывать нос водой с солью? Примите удобное положение. Встаньте над раковиной или ванной, наклоните голову в сторону. Очень важно, чтобы одна ноздря была выше другой.

Введение раствора. Аккуратно введите носик нети-пота или кончик спринцовки в верхнюю ноздрю. Влейте или впрысните раствор в ноздрю, чтобы он начал вытекать из другой ноздри. Дышите через рот.

Смените сторону. После промывания одной ноздри наклоните голову в другую сторону и повторите процедуру для другой ноздри.

Завершение процедуры. Поднимите голову и аккуратно выдуйте нос, чтобы избавиться от остатков раствора и слизи. Повторите процедуру, если необходимо.

Дополнительные советы

Частота промывания. Промывать нос солевым раствором можно 1-2 раза в день в профилактических целях, или чаще при наличии простуды или аллергии.

Гигиена. Всегда используйте стерильные растворы и чистые устройства для промывания, чтобы избежать занесения инфекции.

Комфорт. Если во время промывания вы чувствуете дискомфорт или боль, прекратите процедуру и обратитесь к врачу.

Противопоказания к промыванию носа

• Полная закупорка носа. Если нос заложен настолько, что не дышит совершенно, промывание усугубит дискомфорт и даже может вызвать болезненные ощущения.
• Острый отит (воспаление уха). Введение жидкости в носовые пазухи может ухудшить состояние, спровоцировав переход инфекции в ухо.
• Недавние ЛОР-операции. Промывание может нарушить процесс заживления или вызвать инфекцию.
• Частые носовые кровотечения. Промывание может повредить чувствительные кровеносные сосуды и усилить кровотечение.
• Аллергия на компоненты раствора, особенно если используется морская соль с добавками.

Какие растворы используют для промывания?

• Изотонические

Концентрация солей в таких растворах соответствует концентрации солей в плазме крови человека. Благодаря этому, раствор действует на слизистую мягко, увлажняя её и не вызывая раздражения. Изотонический раствор подходит для ежедневного использования, в том числе для детей и взрослых с чувствительной слизистой.

• Гипертонические

Содержат более высокую концентрацию соли по сравнению с изотоническими. Благодаря этому эффективно снимают отек слизистой, способствуют более интенсивному выведению слизи и борются с патогенной микрофлорой. Особенно полезны в первые дни ОРВИ или при обострениях хронических заболеваний носа и пазух.

Промывание носа — максимально простая, но мощная процедура, который является натуральным и безопасным способом профилактики респираторных заболеваний.

• Промывание носа: возможности и недостатки, А.И. КРЮКОВ, Е.В. НОСУЛЯ, И.А. КИМ, ВЕСТНИК ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГИИ, 6, 2018
• Nasal Irrigation: An Imprecisely Defined Medical Procedure. Nicola Principi and Susanna Esposito, Public Health, 2017
• Nasal irrigation: From empiricism to evidence-based medicine. European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases, 2015